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Les séances proposées sont des séances d’APA axées sur le renforcement musculaire, à réaliser à domicile, sans matériel. Elles ont pour objectif de préserver et développer la masse musculaire, de limiter les risques de sarcopénie ( diminution de la masse musculaire liée à l’âge) et de favoriser le maintien de l’autonomie.
Ces séances peuvent être réalisées avant, pendant ou après une maladie, une grossesse, ou après une période d’inactivité, dans un cadre sécurisé et adapté à chaque personne
Le nombre de séances hebdomadaires est défini ensemble, et chaque séance dure environ 30 à 45 min, afin de proposer des exercices complets, efficaces et accessibles. S’entrainer à domicile permet également de gagner du temps, d’éviter les contraintes liées au transport et de pratiquer en étant accompagné.
Les séances proposées sont des séances d’APA axées sur le renforcement musculaire, à réaliser à domicile, sans matériel. Elles ont pour objectif de préserver et développer la masse musculaire, de limiter les risques de sarcopénie ( diminution de la masse musculaire liée à l’âge) et de favoriser le maintien de l’autonomie.
Ces séances peuvent être réalisées avant, pendant ou après une maladie, une grossesse, ou après une période d’inactivité, dans un cadre sécurisé et adapté à chaque personne
Le nombre de séances hebdomadaires est défini ensemble, et chaque séance dure environ 30 à 45 min, afin de proposer des exercices complets, efficaces et accessibles. S’entrainer à domicile permet également de gagner du temps, d’éviter les contraintes liées au transport et de pratiquer en étant accompagné.